7 Tips Belajar Berenang Untuk Orang Dewasa Cepat-Tidak ada kata terlambat untuk belajar berenang. Semua orang bisa belajar melakukan kegiatan ini, termasuk orang dewasa. Mungkin anda kurang beruntung karena saat kecil belum bisa menguasai cara berenang ini.
Baca Juga : Peralatan Yang Harus Di Siapkan Saat Olahraga Renang , pengertian renang, sejarah, gaya, dan manfaat
Berenang merupakan sebuah skill untuk survival yang perlu dikuasai. Jika anda berada di alam liar, memiliki skill ini menjadi sebuah keuntungan bagi anda. Berenang memiliki banyak manfaat, bisa anda jadikan hobi untuk melepas penat, untuk olahraga dan melepaskan stress.
Belajar Berenang Sangat Mudah Sekali Jika Anda Tau Rahasianya
Saat pertama mencoba berenang di tempat yang lebih dalam dari tinggi tubuh anda, mungkin anda akan merasa aneh, panik, tidak familiar serta khawatir tenggelam. Namun begitu anda sudah mengetahui tips-nya, anda akan mulai terbiasa, dan kepercayaan diri anda akan meningkat. Belajar berenang secara bertahap akan membantu anda untuk menguasai kepercayaan diri anda saat berada di dalam air.
Tips 1. Mulailah dengan sisi kolam renang yang lebih dangkal sehingga anda tidak tenggelam.
Wajar untuk menyimpan rasa takut terhadap air jika Anda hanya menghabiskan sedikit waktu di dalamnya. Salah satu cara untuk mengatasi rasa takut itu adalah mulai dari sisi kolam renang yang dangkal. Di sana, Anda akan dapat berdiri di air, merendahkan diri sesuai dengan tingkat kenyamanan Anda. Berlatihlah menahan napas saat kepala berada di bawah permukaan, mengetahui bahwa Anda dapat menghirup udara kapan pun Anda mau.
Tips 2. Belilah Kacamata Renang. Sangat Membantu Mengatasi Kepanikan.
Anda akan lebih mudah melihat di bawah air jika Anda memakai kacamata. Selain itu, kacamata membuat berenang lebih nyaman karena mencegah air masuk ke mata Anda. Mampu melihat dengan jelas saat kepala Anda berada di bawah permukaan akan membuat belajar berenang lebih menyenangkan. Dan yang paling penting, anda tidak akan panik ketika berada di dalam air.
Tips 3. Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu di dalam air.
Mendapatkan kepercayaan diri dan menjadi perenang yang mahir mengharuskan Anda menghabiskan waktu yang cukup di dalam air. Semakin banyak waktu yang Anda habiskan, Anda akan merasa lebih nyaman dan menjadi perenang yang lebih baik.
Kami menyadari mungkin sulit menyisihkan waktu untuk memanjat ke kolam renang secara teratur. Tapi itu satu-satunya cara untuk belajar berenang. Ingat, Anda tidak perlu berlatih setiap hari. Sekali seminggu mungkin sudah cukup. Biarkan lebih dari satu minggu untuk berlalu di antara sesi dan Anda mungkin merasa sulit untuk membuat kemajuan.
Tips 4. Berusaha untuk nyaman mencelupkan kepala anda dan menghadap dasar air kolam renang.
Salah satu tantangan terbesar bagi orang dewasa yang belajar berenang adalah menjaga wajah mereka tetap di air. Mungkin terasa tidak nyaman. Bahkan dapat menyebabkan kecemasan ringan bagi sebagian orang.
Dengan pengecualian gaya punggung, setiap pukulan mengharuskan wajah Anda berada di bawah air dalam waktu yang cukup lama. Membiasakan diri dengan perasaan adalah bagian penting dari belajar berenang.
Tumbuh nyaman adalah masalah latihan. Berikut ini beberapa ide:
- Berlatih menahan napas sambil menjaga mata tetap terbuka (kacamata akan membantu)
- Gunakan lengan Anda untuk bergerak di bawah air sambil menahan napas.
- Semakin banyak Anda berlatih, semakin nyaman perasaan Anda.
Tips 5. Pelajari Mekanisme Berenang Gaya Bebas.
Perenang berpengalaman membuat gaya bebas terlihat mudah. Namun pada kenyataannya, stroke terdiri dari beberapa bentuk yang bekerja bersama untuk memastikan pergerakan yang mulus dan efisien melalui air.
Saat Anda belajar berenang sebagai orang dewasa, jangan menganggap gaya bebas sebagai satu pukulan. Sebaliknya, anggap itu sebagai serangkaian pukulan, yang masing-masing membutuhkan perhatian. Fokuslah pada posisi pergelangan tangan Anda saat tangan Anda memasuki air. Berkonsentrasilah pada posisi siku dan lengan Anda saat tangan Anda menyapu dari atas ke pinggul Anda. Perhatikan gulungan tubuh Anda, tendangan bergetar Anda, dan bagaimana Anda mengeluarkan napas saat kepala Anda menunduk ke bawah di dalam air.
Gaya bebas itu mudah setelah Anda terbiasa. Tetapi penting untuk menguasai semua gerakan individu yang membentuk stroke.
Tips 6. Pertimbangkan untuk Menggunakan Sepatu Renang / Fin.
Saat mempelajari gaya bebas, akan sangat membantu jika Anda bergerak di air. Sirip dapat sangat berharga untuk tujuan itu, terutama di awal. Mereka akan memberi Anda gerakan ke depan yang Anda butuhkan untuk mempelajari masing-masing mekanisme gaya renang.
Apakah menggunakan sirip curang? Mungkin jika Anda tidak pernah melepasnya. Tapi itu adalah alat yang berguna ketika Anda baru mulai belajar cara berenang.
Tips 7. Minta bantuan mentor / Ikutlah Les Renang.
Jika Anda tertarik untuk belajar berenang sebagai orang dewasa, Anda disarankan untuk mengambil pelajaran dari seseorang yang berpengalaman. Dengan begitu, Anda akan belajar teknik stroke yang tepat dari awal. Anda juga akan menghindari mengembangkan kebiasaan buruk yang akan menghambat kemajuan Anda.
Baca Juga : Peralatan Yang Harus Di Siapkan Saat Olahraga Renang , pengertian renang, sejarah, gaya, dan manfaat