Inilah Cara melakukan Teknik Renang Gaya Katak yang Benar-Teknik renang gaya kata atau gaya dada merupakan salah satu teknik renang yang banyak digunakan. Gaya renang yang satu ini memang sangat santai dan tidak memerlukan banyak tenaga sehingga banyak orang yang disukainya. Selain itu, cara melakukannya juga tidak terlalu sulit, apalagi bagi pemula. Bagi kamu yang suka berenang dan ingin mempelajari teknik ini, berikut adalah penjelasan singkatnya:
Baca Juga : Peralatan Yang Harus Di Siapkan Saat Olahraga Renang , pengertian renang, sejarah, gaya, dan manfaat
- Tempelkan badan pada pinggiran kolam dengan posisi membelakangi
- konsep kaki pada kolam dan kaki satunya lagi tetap menyeimbangkan dinding badan
- Dorong badan dengan menggunakan telapak kaki yang berada di dinding kolam dan diikuti dengan kaki lainnya
- Biarkan badan meluncur ke depan
- Tekukkan kedua kaki kemudian tendang ke arah luar samping
- Rapatkan kedua kaki dalam posisi lurus
- Ketika kaki mendorong, memastikan kedua telapak kaki kanan dan kiri sehingga badan akan lebih terdorong ke depan
- kembali gerakan di atas urutan tetap tekuk-tendang-rapat
- Rapatkan kedua telapak tangan dengan posisi lengan lurus
- Tarik kedua tangan ke arah samping dengan gerakan mendorong air yang dilanjutkan dengan gerakan tangan ke bawah
- Bawa kembali kedua tangan ke posisi semula dan ulangi terus
- ketika melakukan gerakan ini, pastikan agar kepala tetap berada di atas air
- Gerakan tangan pada gaya dada atau katak ini dapat digunakan dengan menggunakan papan seluncur
Baca Juga : Pengertian dan Sejarah Renang Gaya Dada
- Nafas hanya dapat diambil dalam satu gerakan saja
- Ketika kepala di atas air akibat terdorong oleh gerakan tangan ke samping, ambil nafas berada melalui mulut sebanyak mungkin
- Kembali tahan nafas ketika kepala sudah berada di dalam air lagi
- Terus ulangi pengambilan nafas di setiap kesempatan kepala berada di luar air
- Usahakan untuk tidak mengambil nafas melalui hidung untuk mencegah masuknya air ke dalam paru-paru.
Itulah cara melakukan teknik renang gaya kata yang perlu diketahui. Teknik renang ini sangat disarankan bagi pemula karena tidak banyak energi dan renang yang jadi lebih menyenangkan.
Namun perlu diketahui bahwa teknik renang gaya katak sangat memerlukan koordinasi gerakan yang baik. Koordinasi gerakan tangan dan kaki ketika melakukan teknik ini sangat menentukan keberhasilan pelaksanaannya. Maka latihan lakukan secara rutin untuk mendapatkan koordinasi gerakan yang baik.
Baca Juga : Renang Gaya Kupu-kupu: Sejarah dan Teknik Dasarnya
Pingback: Berikut Pengertian Renang Menurut Para Ahli - Les Renang Jakarta - Les Private Renang Jakarta