Ini segudang manfaat renang bagi tubuh – Renang merupakan salah satu jenis olahraga yang memiliki banyak manfaat. Kalori yang terbakar setelah berenang selama satu jam hampir sama dengan berlari. Manfaat renang lainnya dalam artikel ini bisa Anda dapat saat melakukannya secara rutin.
Baca Juga : Manfaat Berenang bagi Perkembangan Bayi , Segudang Manfaat Berenang bagi Anak-Anak , Tips Agar Anak Semangat Untuk Les Renang , Dan Manfaat Les Renang untuk Anak
Healthline (helathline.com) mengatakan bahwa sistem kardiovaskular juga terlatih saat Anda berenang. Hal itu menyebabkan organ dalam tubuh, seperti jantung dan paru-paru menjadi lebih kuat dan sehat. Selain itu, hasil penelitian menunjukkan bahwa berenang dapat menurunkan tekanan darah dan mengontrol gula darah dalam tubuh. Para peneliti juga mengatakan bahwa berenang mampu mengurangi resiko kematian seseorang.
Artritis merupakan suatu kondisi di mana sendi mengalami peradangan sehingga penderitanya bisa kesulitan untuk melakukan kegiatan. Meski demikian, berenang bisa jadi pilihan olahraga yang aman dilakukan.
Dengan menahan napas saat berenang, kapasitas paru-paru akan mengembang sehingga kontrol pernapasan Anda menjadi lebih baik.
Apakah Anda mengalami kesulitan untuk tidur? Jika iya, cobalah untuk berenang secara rutin. Mengutip dari Healthline, kualitas hidup dan kualitas tidur orang dewasa penderita insomnia menjadi lebih baik setelah olahraga aerobik secara rutin. Salah satu jenis olahraga aerobik adalah renang.
Manfaat renang lainnya yang bisa Anda rasakan adalah mood menjadi lebih stabil. Para peneliti menganilis kelompok kecil yang terdiri dari penderita demensia. Hasilnya, mood mereka menjadi lebih baik setelah berenang secara rutin selama 12 minggu. Hal yang sama juga berlaku pada seseorang yang bukan penderita demensia.
Baca Juga : Kolam Renang Jakarta Terbaik untuk Liburan Bersama Anak,Kolam Renang di Depok Terbaik Cocok Untuk Keluarga, Dan Kolam Renang Terbaik Di Jakarta